痩せたいなら腸美人を目指そう

腸が正常に働くだけでお肌のトラブルが改善されたり、代謝がよくなりダイエット効果が期待できたりと美容にとっても良い効果があるそうです。

腸に良いと言われているヨーグルトや漬物などに含まれている乳酸菌をたくさんとって腸内環境をよくして、きれいになりたいですね。

アレルギー肌に悩んでいるという人は、もしかしたら腸内環境が良くないのかもしれません。内側から健康になって、体質改善できたらいいですよね。

腸は、メンタル面の影響を受けやすく、緊張するとトイレに行きたくなったり、旅行などに出かけると便秘になったりと、ストレスから腹痛を起こしたりと影響をうけてしまいます。

食事に気を使っていても、メンタル面からも腸は乱れがちになりやすいですから、なるべくリラックスしてストレスをためないようにも心掛けていきたいですね。忙しくて食事なんて構ってられないという方にはグリーンスムージーもいいですよ。

乳酸菌も人によって合う合わないがあるそうなので、普段から色んな乳酸菌をとって自分にあった乳酸菌を探しておくと、いざという時のためにも良いかもしれません。体の外側だけじゃなく、腸からも健康や美容を手に入れていきたいですね。